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飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動!

根據研究，飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性，促進血糖吸收，且減脂效果比飯後運動更佳；而且飯前運動不受運動種類及時間的限制，無論從事何種運動、運動時間多長，都不會影響後續的進食消化；因此整體而言，飯前運動的好處及便利性比較高。若習慣飯後運動，則需注意食用的分量和內容、間隔時間及運動的種類，避免造成腸胃不適，或演變成長期的消化道問題。若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫： [email protected] （圖片授權：達志影像）免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。參考資料紀錄快速減肥怎麼做？ 14個快速減肥方法大公開! 保證快速瘦身減脂

新一轮低温雨雪冰冻天气农业农村部部署防范应对

目前，今年首场大范围低温雨雪天气仍在持续，新一轮寒潮将于1月19—23日自西向东影响我国中东部大部，并带来明显的降温、雨雪冰冻和大风天气，最低气温0℃线将南压到江南南部、华南北部一带，南方局地可能有大到暴雪或冻雨，将对农业生产带来不利影响。

【生肖屬蛇的人戴什麼】屬蛇人適合佩戴什麼

屬蛇可以戴什麼飾品：一，可以請一件紅色五福臨門桃木葫蘆掛件，此開運用品上面刻有各種靈符圖案，葫蘆內含有硃砂、艾草。可以化解本命年太歲，同時桃木是辟邪聖木。二，本命年紅繩、本命年瑪瑙手鍊。屬蛇（巳）猴（申），是（巳申）相合，是（六合），屬蛇（巳）雞（酉）、牛（醜）相合，是（巳酉醜）三合。紅寶石手環或是朱雀石吊墜，是稀有隕鐵作為裝飾品。屬蛇人一生無厄運，命屬陰性，可以佩戴這些陽性寶石中和一下。十賭九輸，十二屬相中第六個是蛇，我們知道蛇地支裡巳火，那麼地支中巳與亥相沖，這是決不能佩戴，亥在屬相中豬，因此豬不能戴。有地支中巳寅相害，寅為虎，這不能戴。同時有巳申相刑，不能戴，申為猴。屬蛇人性格是不可思議，具有天生智慧、，是徹底享受主義者。

烏藥(Radix Linderae)功效、劑量、副作用、中醫中藥

烏藥藥用禁忌&注意事項：除陰虛火旺，氣虛內熱者、對烏藥或其成分過敏之人士外，烏藥對一般人士並無明顯副作用，臨床服用較為安全。惟因大部分中藥成分皆需肝腎分解，過量服用任何中藥材皆可能增加肝臟和腎臟負擔，可能引致肝腎功能損傷之副作用。

易经起名的基本法则（仅供参考）

易经起名的基本法则（仅供参考）周易女圣人六爻传统易经起名，以补救个人命理喜用神为原则，着重考虑汉字的义蕴美、音律美、形态结构美，再经过《易经》六十四卦卦理的分析来选择确立吉名，起名过程完全遵循中华民族传统文化的特色，是流传久远、经得起时间验证和最为大众接受的起名方式。传统易经起名，涉及的知识层面较多，很多家长为宝宝起名常常会遇到太多困扰不清的问题，为了给大家理清各种障碍，我将起名的一些原则和过程整理出来，希望对起名中的家长有所帮助，起名原则：一．八字的喜用神二．名字的五行属性三．五行的阴阳调节四．姓名卦象与理数五．名字的义蕴六．名字的结构形态七．名字的音律选择八．名字的偕音九．名字的避忌事项一．八字的喜用神起名字为什么要算命取用神呢？